在新加坡，免疫力是家庭经常思考的问题。学校疫情、办公室空调、持续的潮湿天气以及循环不断的咳嗽和感冒，我们大多数人都在寻找比一轮又一轮的强效药物更好的选择。
自然界中，最有趣的免疫策略之一根本不属于人类。它属于无蜇蜂，它们在温暖、潮湿、微生物丰富的环境中生存了数百万年，与这里的情况并无二致。
它们的策略不是清除，而是调节。虽然类比有限，但它是一种真正有用的思考问题的方式。
无蜇蜂如何保卫蜂巢
无蜇蜂群生活在细菌、真菌和湿气的包围中。它们不试图对环境进行消毒，因为那是不可能的。相反，它们将防御融入到巢穴本身的结构中。
蜂胶是其核心。蜜蜂收集植物树脂，将其与蜂蜡和酶混合，然后用混合物密封缝隙、覆盖内部表面并控制巢穴入口。在无蜇蜂中，这比在“蜜蜂”蜂群中更进一步：储存罐本身就是由蜂蜡和蜂胶混合物——蜂耳垢——建造的，因此这种材料是结构性的，而不仅仅是密封剂。
研究人员将其描述为社会免疫的一部分，这是一系列保护整个蜂群的集体行为。除了使用蜂胶，它还包括梳理、卫生清除死亡或患病幼蜂以及抗菌分泌物。
值得注意的是，与其它昆虫相比，蜜蜂的免疫系统基因库相对较小。社会免疫似乎对此进行了弥补。防御被构建到蜂群的运作方式中，而不是完全依赖于个体免疫反应。
蜂胶比“天然抗生素”更具特异性
蜂胶常被描述为天然抗生素。这是一种简化了其实际作用的速记。
在蜂巢中，它密封入口点，维持稳定的内部环境，并控制微生物水平而不是消除它们。它的成分因蜜蜂可获得的植物而异，这就是为什么来自不同地区的蜂胶在化学上是不同的。
其最著名的特性是抗菌和抗氧化活性，这两种特性都可以在实验室条件下测量。传统上，它被用于喉咙、口腔和皮肤，这些是身体与外界接触的第一点。
我们详细撰写了关于蜂胶的证据支持和不支持什么，包括其最强和被夸大的地方。
关于“增强”免疫力的一句话
既然我们销售这类产品，就值得坦率地说。
免疫系统不是一个可以调高的旋钮。它由多种细胞类型组成，以不同方式应对不同威胁，免疫学家一致认为，任何食物或补充剂都不能显著地全面增强它。即使可以，过度激活的免疫系统也会导致过敏和自身免疫，而不是更好的健康。
有充分证据支持的是，免疫功能依赖于日常事物：充足的睡眠、合理的营养、规律的运动、管理压力、不吸烟和接种疫苗。这些都谈不上令人兴奋，也不是专属的，但这是证据实际显示的。
像蜂蜜或蜂胶这样的食物，其作用则更为适度：作为良好饮食的一部分，而蜂胶，则是人们长期以来在喉咙不适初现时使用的一种东西。这比此类产品通常声称的要小，也是诚实的说法。
无蜇蜂蜂蜜作为日常食物
蜂胶是防御性的，而蜂蜜是滋养的。
无蜇蜂蜂蜜中的酚类化合物和黄酮类化合物的含量通常高于“蜜蜂”蜂蜜，部分原因是无蜇蜂足够小，可以在更广泛的花卉范围内觅食。一些无蜇蜂蜂蜜还含有低聚果糖，这种物质具有已证实的益生元活性，并支持有益肠道细菌。
其糖分构成也不同寻常：总糖含量显著低于传统蜂蜜，并且含有海藻糖（trehalulose），这是一种稀有的双糖，其血糖影响低于蔗糖。
因此，作为日常甜味剂，它比精制糖或高度加工的蜂蜜是更周到的选择。这是准确的说法。它是一种恰巧有趣的食物，而不是恰巧是食物的药物。
一种简单的节奏
如果你想要一个实用的版本，它并不复杂：
日常。一勺无蜇蜂蜂蜜，用温水而非热水冲饮，或加入酸奶，或直接食用。同时，也要兼顾真正重要的基本要素：睡眠、饮食、运动。
情况需要时。喉咙初有不适时使用蜂胶喷雾，这是传统用法，也是人们觉得最直接有效的方法。
周期性。在接触高风险环境、旅行或学期期间使用蜂胶提取物。
这不是一份方案，也不能阻止你生病。这是一种将这些物质纳入饮食的合理方式，这是食物唯一能诚实宣称的。
何时应就医
这些都不能替代医疗护理。如果出现高烧或持续发烧、呼吸困难、症状持续超过一周或初步好转后恶化、婴儿生病，或者您有影响免疫功能的疾病，请立即就医。
切勿给12个月以下的婴儿喂食蜂蜜。蜂胶是一种公认的接触性过敏原，不适合对蜂产品或花粉过敏的任何人使用。
要点总结
无蜇蜂并非通过侵略性生存。它们通过将防御融入其生活方式，长期持续地生存。
对我们而言，这并非指某种产品。而是指免疫健康来自于长期坚持的平凡事物，而非任何戏剧性的举动。蜂蜜和蜂胶提供的是一种愉悦的坚持方式，而非规避基本原则的捷径。
本文为一般信息，并非医疗建议。我们的产品是食品和化妆品，不能治疗任何疾病。如有健康问题，请务必咨询合格的医疗保健提供者。